# Ergonomi er vigtig > Du har sikkert gået med lidt dårlig samvittighed over for dig selv i flere måneder, fordi hjemmekontoret stadig ikke er blevet helt færdigt. Du lovede ellers dig selv at få det ordnet, dengang vi var… ## Metadata - URL: https://www.dis-odense.dk/ergonomi-er-vigtig/ - Markdown URL: https://www.dis-odense.dk/ergonomi-er-vigtig.md - Published: 2022-11-21T16:12:17+00:00 - Modified: 2026-08-02T19:12:37+00:00 ## Content Du har sikkert gået med lidt dårlig samvittighed over for dig selv i flere måneder, fordi hjemmekontoret stadig ikke er blevet helt færdigt. Du lovede ellers dig selv at få det ordnet, dengang vi var i lockdown og pludselig skulle arbejde hjemmefra. Planen var god nok: Du fik overtalt din kone til at flytte sine sy- og strikkeprojekter ned i kælderen, hvor strygejernet og tørretumbleren allerede står. Der er lunt dernede, godt med lys og rigelig plads til, at hun kan brede sig med alle sine projekter. Hun var faktisk helt med på idéen og havde måske endda selv tænkt tanken. Til gengæld bad hun dig om to ting: Værelset, hun overlod til dig, skulle indrettes pænt, og du skulle hjælpe med at få den store symaskine ned i kælderen. ## God indretning kræver mere end et skrivebord I fik bakset den store maskine på plads i kælderen. Du sørgede også for, at hun fik den gode, ergonomiske kontorstol med derned, så hun kan sidde komfortabelt ved sit designerbord. Det virkede som en fair fordeling på dagen, men nu er du måske begyndt at se lidt anderledes på sagen. Du fik nemlig malet værelset i en flot gråhvid nuance, lige den farve du godt kan lide. På mørke dage fremstår den lidt mere grå, mens den på lyse dage næsten virker helt hvid. Du satte et skrivebord op, placerede din laptop på bordet og fandt en arkitektlampe frem. Det var en udmærket begyndelse, og rummet ser sikkert også meget indbydende ud ved første øjekast. Men så gik det lidt i stå. I stedet for en rigtig kontorstol fandt du en gammel taburet, som du egentlig godt kan lide at sidde på. Den blev hurtigt den midlertidige løsning, og som så ofte med midlertidige løsninger fik den lov til at blive stående. Mere nåede du ikke at få gjort, og efter mange arbejdstimer ved skærmen er der flere ting, der begynder at irritere dig. ### En taburet dur bare ikke i længden Det første problem er naturligvis taburetten. Den kan være fin i kort tid, men den er ikke særlig rar at sidde på mange timer hver dag. Når arbejdsdagen foregår ved et skrivebord, er det vigtigt, at stolen passer til både bordet og den måde, du sidder på. Ellers ender du let med at flytte rundt, spænde op eller sidde skævt for at finde en stilling, der føles nogenlunde behagelig. Derudover mangler der stadig opbevaring. Du har ikke fået sat reoler eller hylder op, så papirer, mapper og småting kan komme på plads i stedet for at samle sig i bunker på skrivebordet. Et ryddeligt arbejdsområde gør ikke nødvendigvis arbejdet mindre, men det kan gøre det nemmere at finde det, du skal bruge, og give lidt mere ro omkring arbejdsdagen. Vinduet er også værd at tænke over. Når det er mørkt udenfor, kan det være generende at sidde med skærmen tændt uden et lille gardin eller en persienne at trække for. Det handler ikke om at lukke dagslyset ude, men om at kunne tilpasse rummet efter tidspunktet på dagen. Et hjemmekontor skal fungere både om morgenen, midt på dagen og på de sene eftermiddagstimer. Nu er det derfor tid til at gøre noget ved indretningen. Det ser jo ud til, at du kommer til at bruge mange timer på hjemmekontoret i de kommende måneder, og så fortjener rummet at blive gjort ordentligt færdigt. Start med det, der har størst betydning i hverdagen, og tag resten i et tempo, der passer dig. #### Gode ergonomiske kontorstole Det første, du bør gøre, er at finde det [site med ergonomiske kontorstole](https://ergoforma.dk/ergonomiske-stole-shop), hvor I købte stolen, som din kone bruger, for et par år siden. Det giver god mening at vælge en ergonomisk kontorstol frem for blot at finde den billigste eller mest tilfældige løsning. Når stolen skal bruges dagligt, skal den først og fremmest være behagelig og kunne tilpasses din arbejdsplads. En ergonomisk kontorstol kan indstilles i højden, så du får en bedre siddestilling ved skrivebordet. Det er en vigtig detalje, fordi både bordets højde, skærmens placering og dine arme spiller sammen, når du arbejder. Kan stolen justeres, bliver det lettere at finde en højde, hvor du sidder mere naturligt og ikke behøver at løfte skuldrene eller læne dig frem hele tiden. Det er også en fordel, hvis stolen kan indstilles, så den giver støtte ved lænden eller længere oppe ad ryggen, alt efter hvad du finder behageligt. Der er ikke én indstilling, som passer til alle, og derfor er muligheden for at justere stolen ofte vigtigere end et bestemt udseende. Vælg gerne en stol, du kan sidde i længe, men husk også at rejse dig indimellem og variere din arbejdsstilling i løbet af dagen. Når stolen er på plads, kan du fortsætte med hylder, opbevaring og afskærmning ved vinduet. Så får du et hjemmekontor, der ikke kun ser færdigt ud, men også fungerer bedre i praksis. Og måske kan du endda få lov til at beholde stolen denne gang.